Aquafitness ist eine angenehme Art, sportlich aktiv einen Ausgleich zu alltäglichen Belastungen zu finden. Unsere Kursteilnehmer*innen erwartet ein umfassendes Training – zur Gesunderhaltung, zum Muskelaufbau, zum Spaß. Das Fitnesstraining im Wasser verbessert nachhaltig die Koordination, Beweglichkeit und Körperhaltung.
Wir bieten abwechslungsreich gestaltete Kursstunden, auch speziell für die Generation 50+, mit wiederkehrenden Anfangselementen und einem kraftvollen und ausdauernden Training mit und ohne Geräte. Die anschließenden Spiel- und Entspannungsmomente in Verbindung mit stimmungsvoller Musikauswahl garantieren viel Spaß in der Gruppe und an der Bewegung im Wasser.
Vorteile der Aquafitness sind insbesondere:
- Rücken- und gelenkschonendes Training
- Wasserdruck verhindert Überanstrengung, sorgt für verbesserte Durchblutung, vermindert Wasseransammlungen im Gewebe
- kein (oder nur ganz wenig) Muskelkater , v. a. dank des warmen Wassers
- trotz Anstrengung kein „Verschwitztsein“
- keine Hemmungen aufgrund von Äußerlichkeiten (man sieht nur den Kopf)
- Straffung des Bindegewebes, Training des Herz-Kreislauf-Systems
- Gewichtsreduktion: das Training gegen den Wasserwiderstand erhöht den Kalorienverbrauch im Vergleich zum Landtraining
- Und nicht zuletzt: Spaß in der Gruppe und an der Bewegung!!!
AquaSporty ist unser Aquafitness-Angebot für alle von 16 bis 50.
Die AquaSenior-Kurse beinhalten weitestgehend die gleichen Elemente wie die normalen Aquafitnesskurse, allerdings werden die Übungen mit angepasster Intensität durchgeführt.
Die AquaSporty-Kurse finden in den Abendstunden statt; die AquaSenior-Kurse am Dienstag-, Mittwoch- und Donnerstagmittag. Die Teilnahmegebühr pro Quartal beträgt 180 €.
Unsere Aquafitnesskurse finden in folgenden Bädern statt:
Hier findet Ihr die nächsten Kursstarttermine:
| Berlin Prenzlauer Berg – AquaSporty | ||
|---|---|---|
| Montag | 06.01.2025 | 07.04.2025 |
| Dienstag | 07.01.2025 | 01.04.2025 |
| Mittwoch | 08.01.2025 | 02.04.2025 |
| Donnerstag | 02.01.2025 | 03.04.2025 |
| Freitag | 03.01.2025 | 04.04.2025 |
| Samstag | 04.01.2025 | 05.04.2025 |
| Sonntag | 05.01.2025 | 06.04.2025 |
| Berlin Prenzlauer Berg – AquaSenior | ||
|---|---|---|
| Dienstag | 07.01.2025 | 01.04.2025 |
| Mittwoch | 08.01.2025 | 02.04.2025 |
| Donnerstag | 09.01.2025 | 03.04.2025 |
